УРОКИ ОТ ALMA: МАССАЖ ЦАРИЦЫ НЕФЕРТИТИ

Говорят, что благодаря этому массажу здоровье прекрасной царицы  было просто отменным, не смотря на врожденную слабость, а ее ножки были настолько прекрасными и нежными, что ее венценосный супруг не мог позволить ей ходить по Земле и носил ее на руках.

В Древнем Египте любое важное дело всегда начиналось с приветствия  богам, небесам, земле, всему сущему и, конечно, своим любимым!

И̲ ̲с̲е̲й̲ч̲а̲с̲ ̲м̲ы̲ ̲с̲ ̲в̲а̲м̲и̲ ̲т̲а̲к̲ж̲е̲ ̲п̲о̲п̲р̲и̲в̲е̲т̲с̲т̲в̲у̲е̲м̲ ̲о̲к̲р̲у̲ж̲а̲ю̲щ̲и̲й̲ ̲н̲а̲с̲ ̲м̲и̲р̲ ̲р̲и̲т̲у̲а̲л̲ь̲н̲ы̲м̲ ̲у̲п̲р̲а̲ж̲н̲е̲н̲и̲е̲м̲,̲ ̲с̲ ̲к̲о̲т̲о̲р̲о̲г̲о̲ ̲н̲а̲ч̲и̲н̲а̲л̲а̲ ̲м̲а̲с̲с̲а̲ж̲ ̲и̲ ̲п̲р̲е̲к̲р̲а̲с̲н̲а̲я̲ ̲Н̲е̲ф̲е̲р̲т̲и̲т̲и̲.̲ ̲

1. Станьте прямо, ступни устойчиво стоят на полу на ширине плеч параллельно друг другу, руки свободно висят вдоль туловища, спина прямая, ягодицы подтянуты, подбородок чуть приподнят, глаза прикрыты, дыхание свободное.

2. Теперь представьте под собой черно-коричневую влажную, пышущую силой, землю. Сделаем три коротких вдоха подряд, при этом пальцы обеих рук делают загребающие движения, хватая энергию Земли.

3. Ощущайте при этом, как могучая вязкая сильнейшая энергия Земли сосредотачивается в ваших руках. Теперь на задержке дыхания поднимите руки вверх и раскройте ладони, совершайте выдох, представляя, как эта могучая энергия изливается на всех существ, больных, несчастных, обездоленных, которые в ней нуждаются. Хорошо.

4. Теперь ощутите над собой бескрайнее голубое небесное пространство и совершите плавный глубокий вдох, собирая в свои ладони энергию небес. На выдохе опускайте руки вниз через стороны, наделяя этой светлой, мудрой, легкой энергией весь мир! Хорошо.

5. И вновь повторим все сначала. Всего это упражнение выполняется 3 раза. Когда массаж выполняется тантрически, т.е. супругами друг другу, во время приветствия нужно стоять, соприкасаясь спинами.

З̲а̲т̲е̲м̲ ̲с̲я̲д̲ь̲т̲е̲ ̲н̲а̲ ̲п̲о̲л̲ ̲и̲ ̲п̲р̲и̲м̲и̲т̲е̲ ̲п̲о̲з̲у̲ ̲ц̲а̲р̲и̲ц̲ы̲ ̲Н̲е̲ф̲е̲р̲т̲и̲т̲и̲ ̲-̲ ̲в̲ы̲т̲я̲н̲и̲т̲е̲ ̲л̲е̲в̲у̲ю̲ ̲н̲о̲г̲у̲ ̲в̲ ̲с̲т̲о̲р̲о̲н̲у̲,̲ ̲а̲ ̲п̲р̲а̲в̲у̲ю̲ ̲п̲о̲л̲о̲ж̲и̲т̲е̲ ̲н̲а̲ ̲б̲е̲д̲р̲о̲ ̲л̲е̲в̲о̲й̲,̲ ̲с̲т̲у̲п̲н̲е̲й̲ ̲в̲в̲е̲р̲х̲.̲

6. Первое движение. Ребром правой ладони растирайте ступню по вертикали, т.е. от пятки к пальцам вверх-вниз, вверх-вниз, стараясь делать это все быстрее и быстрее. При этом движение начинается не с самой пятки, а с боку от нее, как раз прямо по ложбинке нашей ступни. Всего нужно выполнить 21 растирающее движение.

7. Сначала выполняется полный массаж правой ноги, а потом ноги меняются, и выполняется массаж левой ноги, поэтому переходим ко второму движению — большими пальцами обеих рук начните надавливать на ступню, примерно посредине, ища особую жизненную точку.  Когда вы надавите в нужное место, возникнут очень приятные расслабляющие ощущения, которые разливаются по телу. Если у Вас под рукой есть арома-масло — капните в эту точку капельку, и пальцами обеих рук массируйте эту точку, надавливая на нее как можно проникновеннее и глубже.

8. Поставьте ступню на пол и начните массировать пальцы. Сначала пальцы обеих рук просовывайте в промежутки между пальцами и скользите между ними вверх-вниз. Затем также обеими руками сильно растирайте пальцы со всех четырех сторон, причем движение от ступни к кончикам пальцев выполняется с сильным нажимом, а обратно — слабо.

9. Дальше — нога стоит ступней на полу, согнута в колене. Начиная от пальцев ног пальцами обеих рук «бегите» по ноге до промежности, нежно прикасаясь к ней, и стараясь охватить пальцами как можно большую массируемую площадь ноги. При этом во время «пробега» до колена делайте вдох, во время пробега от колена делайте выдох, и затем вновь от пальцев вверх — вдох, от колена — выдох. При втором «пробеге» массирующее движение выполняется ладонями, ладонями плотно обхватывайте поверхность ноги. Затем вновь пальцами. Так делается 24 раза.

10. Идем дальше. Слегка распрямите ногу. Нога стоит все так же на ступне, просто немного отодвиньте ступню от себя так, чтобы можно было удобно обхватить колено ладонями сверху и снизу. Плотно обхватите коленный сустав ладонями снизу и сверху и начните ритмично совершать круговые массажные движения. Ладони при этом достаточно сильно надавливают на колено, плотно прижимайте ладони, плотно.

Если коленки болят — дополнительно можете использовать масло зверобоя или делать компрессы из зверобоя. А теперь так же как в предыдущем упражнении быстро и сильно мните ногу от пальцев к промежности, все так же на вдохе до колена, на выдохе — от колена.

11. Теперь положите прямую левую ногу на пол, а правую ногу плотно обхватите правой рукой за щиколотку и положите щиколоткой на бедро, так, чтобы ступня свешивалась с ноги. Да, пальцы руки при этом прижимаются к бедру, а большой палец сверху на щиколотке. Постарайтесь найти удобное положение. Хорошо.

12. Теперь левой рукой цепко возьмитесь за пальцы, да, сверху ладонь захватывает все пять пальцев. И теперь начните сильно и активно вращать ступню, сначала по часовой стрелке, затем против, вращая, как бы заламывая, при этом и пальцы.

Это очень полезное упражнение, которое стимулирует работу всех внутренних органов. Хорошо.

Теперь любовно погладьте свою ногу, посмотрите на нее, поблагодарите ее за ту работу, которую она выполняет для вас, пожелайте ей здоровья.

Партнеры